삼성제약수면다이어트1 유산소 운동 칼로리, 삼성제약 수면 다이어트 음식별 칼로리 아래 표를 보면서 일일이 칼로리 계산하기 힘들죠 ★ 성인여자 권장 칼로리 2000kcal ★ 성인남자 권장 칼로리 2500kcal 대표적인 유산소 운동 ★ 걷기 운동 ★ 걷기 운동이 좋지만 이정도 칼로리 소모로는 살빼기가 너무 힘들죠 ㅜㅜ 체중 산책(30분) 1,800~2,000보 약간 빨리 걷기(30분) 2,400~2,700보 50kg 53kcal 100kcal 60kg 63kcal 120kcal 70kg 74kcal 140kcal 80kg 84kcal 160kcal 90kg 94kcal 180kcal 100kg 105kcal 200kcal 110kg 115kcal 220kcal 120kg 126kcal 240kcal ★ 뛰기 ★ 사람마다 다르지만 1시간은 달리기를 해야 503kcal가 .. 2017. 1. 2. 이전 1 다음
