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오늘은 다이어트 식이요법에 대한 상식을 웹툰으로 배워보겠습니다.
체중 관리를 위해 운동도 중요하지만
운동 보다 더 중요한 것이 식이요법. !!
소비 열량에 비해 섭취 열량이 높으면
체중을 늘어나는 것은 당연한 결과죠~
운동으로 소비 열량을 높이고 적당한 식이조절로 섭취 열량을 낮추는 것이 체중 관리의 기본입니다.
그럼 섭취 열량을 낮추기 위한 7가지 방법에 대해 소개합니다.
음식 칼로리를 줄이는 7가지 방법
1. 후라이팬보다는 전자레인지로!!
2. 야채는 기름대신 물로 조리하자!!
3. 눈을 속여라!!
4. 기름기 많은 고기는 이렇게!!
5. 소스, 조미료, 양념도 신경쓰자!!
6. 마요네즈 섭취는 이렇게!!
7. 고기 선택은 이렇게 하자!!
역시 몸관리는 쉽지가 않네요.
단 1키로라도 빠지는 그날까지 화이팅!!
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