머슬매니아 김아름 트레이너

김아름 트레이너 , 피트니스모델
“힐링 요가로 형사님들도 힐링 했어요~”

2017년 5월 22일 인천광역시 남동구 예술로에 위치한 인천 경찰청에서  즐겁게 힐링 요가 수업을 진행한 ‘김아름’ 트레이너입니다.

군살이 없는 김아름

김아름 개미 허리

 김아름 트레이너는 피트니스 모델이자 퍼스널 트레이너로 ‘sns’와 ‘youtube’ 에서도 인상적인 활동을 펼치고 있다.

 

정적인 운동인 힐링 요가가 어떠한 도움이 될까요? 

 
항상 경직되어있고 오래 앉아있으면 허리도 아프고 몸도 많이 찌부둥하고 하잖아요~ 유연성운동을 하게 되면 운동 전 후 뭉친 근육이나 경직된 부분들이 해소 되기 때문에 운동 시간 외에도 자주 해주시면 좋을 거 같아요 또 생활 속에서 부상을 예방할 수 도 있기 때문에 평소습관처럼 움직여주신다면 좋을 것 같네요!

 

그렇다면 일반인들에게 어떤 도움이 될까요?


직장인들이나 학생들은 특히 책상이나 컴퓨터 앞에 한자세로 오래 앉아있거나 서있서 순환이 안되거나 몸이 경직되고 한쪽 근육만 발달하는 경우가 많은데 힐링 요가를 하게 되면 경직되고 치우친 근육을 풀어주고 순환에도 좋기 때문에 도움이 되고, 특히 어깨나 목이 많이 뭉쳐 불편함을 호소 분들은 깊은 호흡과 함께 스트레칭이나 힐링 요가 동작을 자주해주시면 좋습니다!

 

 
SNS등으로 화제가 된 김아름 강사의 몸매를 유지하는 비결!

 
아침 일찍 일어나 단백질과 제철 과일과 야채 위주로 정량을 먹는데 반드시 하루에 1~2리터 정도 마시고요. 아침엔 복근 운동과 스트레칭을 하고 저녁엔 사이클이나 스탭퍼 같은 유산소 운동을 하며 평소에 물을 자주 마시고 제철 과일과 야채를 간간히 섭취하는 것이 좋아요